美と健康は腸から

月経前症候群(PMS)とは
「通常、月経の2週間ないし1週間位前からおこり、月経開始とともに消失する、周期性のある一連の身体的、および精神的症状を示す症候群（いろいろな症状の集まり）」と定義されています。
もっとわかりやすくいえば月経の前に体や気持の調子が悪くなり、次の生理の始まりとともに自然に軽快するいろいろな症状の集まりのことをいいます。





　　　　女性の生理周期

・ 女性の体調は約4週間（28日間）の周期で変化する。

その周期は卵胞期（約1週間）、黄体期（約2週間）、月経期（約1週間）の大きく3つに分けられ、

女性ホルモンのバランスの変化から、身体的・精神的な様々な特徴が見られる。



・ とくに生理前（約2週間）の黄体期は、黄体ホルモンの分泌が高まり、

黄体ホルモンと卵胞ホルモンのバランスが急激に変化するので、

精神的に不安定な状態ももたらし、気分が変わりやすくなる。

また、交感神経が優位になってくるので心身ともに活発になる。

皮脂分泌も多くなるのでニキビなどの肌トラブルも多くなってくる。

月経前症候群(PMS)の症状がでてくる。


《身体的症状》

膨満感
腹痛
頭痛
乳房が張る
腰痛
関節痛
むくみ、体重増加、脚が重い
にきび
めまい
食欲の増加
便秘
下痢
悪心，動悸

《精神的症状》

怒りやすい
うつ
緊張
無気力
孤独感
疲れやすい
不眠
パニック
集中力低下
気力が集中できない
涙もろい　

などがあります。この月経前症候群(PMS)で悩んでいる女性は多いでしょう！

職場、プライベートでのトラブルもあると思います。

気づかずに苦しんでいる方も大勢いると思います。

原因がわかるとちょっとは救われますね。

でも、毎月いろいろな症状に悩まされるのはつらいです。



私も生理10日前は、月経前症候群(PMS)で、上記の症状の全部に悩まされていましたが、

腸内環境を見直したことで体のバランスが整い、血行、冷え、便秘、頭痛持ちなどが改善されました。

体の不調が減ったせいか、メンタル面も楽になり、前ほど悩むこともなくなりました。


体が元気だと、心も元気になりますね！



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花粉症のおもな症状は、

くしゃみ

鼻水

鼻づまり

目のかゆみ

涙
充血などのアレルギー性結膜炎などがありますが、

このほか、

喉のかゆみ

下痢

熱っぽい

イライラ

ウツなどの精神・神経症状が起きることもあるそうです。

さらに花粉症が影響する皮膚のかゆみ、肌荒れも多いといわれています。

花粉症にかかりやすい人の特徴として

肉中心の食事やインスタント食品をよく利用する

冷え性

便秘

普通の人よりもストレスを感じやすい

などがあります。

これらはアトピーにとっても悪いことですよね。


花粉の時期、アトピー性皮膚炎も悪化すると言われています。

いまこそ腸内環境をみなおし、免疫力強化して、花粉に負けない体を作りましょう

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北の大地の天然オリゴ糖（あらゆる健康食品）は『最低』1ヶ月は続けてみてください。

便秘気味の人は多めに、でもいっぺんに摂取しないでください。

分けて飲むことをオススメします。（私は、朝、多めの冷たくない水と一緒に。夜寝る前にコップ一杯の水で飲んでいます。）

下痢気味の方は量を調節してください。

即効性はないですが、薬で症状を和らげ、ごまかし続けても

悩みは根本的に改善されませんよね

私は飲み始めのころ、手がすごく痒くてかきむしっていたのですが、

今では傷もなく、皮膚もやわらかいです。

去年の自分の皮膚と比べて、今の自分の皮膚はまるで別人のようです。


私の知り合いは、タンパクが尿と一緒に出てしまう病気で、3ヶ月入院した経験があります。

その病気は再発率がものすごく高い病気で、生活環境も徹底しなければなりません。

そのことを知っているにもかかわらず、彼のライフスタイル、特に食生活はひどいもので、

彼自身もそれを変えようとせず、すぐに熱を出したりお腹を下したりして寝込んでしまいます。

『流行のウィルスは必ずお持ち帰りする』ぐらい、まったく免疫力がないのです。

そのうえ頑固で、人の話は聞かない、自分のことはまるで見えていない人なんです。

そして最近彼が便秘気味だというので、「北の大地の天然オリゴ糖」をすすめてみました。

最初は、やっぱり否定されました。が、一週間後ぐらいに自分の分も頼んでくれと言われました。

奇跡が起こりました

と、思ったら彼の恋人が、「一週間に一度、便秘薬で無理やり便を出している状態」でかわいそうだから一緒に頼んでほしいそう・・・

結局二人共はじめてみることになりました。

『北の大地の天然オリゴ糖』が届いて3日後ぐらいに、彼が「便が黄色くなった！しかもスルっと出る！」と言ってきました。

「毎日２Lは水を飲む」＋「天然オリゴ糖」を続けているうちにどんどん体調がよくなったそうです

黄色くなったのは腸内が、酸性からアルカリ性になっているということです。これはいいことです。

彼女も、「真っ黒だった便が黄色が混じるようになった、無理なく出るようになった」と感謝までされました。

彼女のほうは、小さいころから便秘してたみたいで、正直治るか心配だったのですが、

早速うれしい声を聞けてすすめた自分もうれしかったです

どんな健康食品も、短期間では良し悪しはわかりませんので、

ぜひ、毎日２回、朝起きて一杯の水と天然オリゴ糖１〜２杯、夜寝る前に一杯の水と天然オリゴ糖１〜２杯。これを『１ヵ月』は続けてみてください。


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アトピー性皮膚炎と塩素の関係性についてまとめます。

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アトピー性皮膚炎になる原因のひとつに塩素が考えられています。

全国で水道水中の塩素濃度が、プールの基準値（0.4ｐｐｍ）よりも高い地域が３分の１もあるそうです。


特に都市部ほど塩素濃度が高いそうです。

温水は冷水よりも塩素が遊離（４１℃〜）しやすいので、

風呂で痒くなるのは、温度刺激よりも塩素による科学的刺激が考えられます。

塩素の持つ酸化作用（たんぱく質の構造を変化させてしまう）がアトピーによくないといわれます。

塩素はとても気化しやすく、約２５℃位でガス化。

シャワーを浴びるだけでこの有毒な塩素ガスが発生するそうです。

また、塩素は皮膚からも吸収されます。


シャワーを使いながら１５分間入浴すると、

塩素入り水道水を１L飲んだのと同じだけ皮膚から吸収されているので

塩素を除去しない風呂に入るのは、

薄めた漂白剤に浸かっているのと同じだそうです。


ほかにも、

★希釈された塩素溶液を身体全身に浴びると、一部は皮膚の油(皮脂)と反応を起こし、塩素化合物となり、それが身体に吸収してしまう。

塩素の酸化物のために連続的に塩素処理水を浴ぴると老化を促進する。

★シャワーや風呂を通して吸収する化学物質の量は水道水を飲む100倍の量となる。

★シャワーとお風呂ではシャワーの方がシャワーヘッドで水滴にされる表面積が広くなる分、吸収が多くなる。


★水道水中の塩素により、シャワーを浴びることは、高い濃度のクロロフォルムを浴ぴると云う疑問がある。


★動脈硬化とそれによる心臓の発病と発作の原因は、我々の飲み水の中にある至る所の塩素以外何者でもない。

★人体の中でもっとも塩素の吸収率が高いのは、

陰嚢１００％・耳管４６．５％・額３６．３％・頭皮３２．１％・手のひら１１．８％・腕８．６％という順である。

などのデータもあります。

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世界中で日本が一番、アトピー性皮膚炎の患者が多いそうです。

塩素濃度も世界一。

アトピー性皮膚炎の原因に塩素は大きく関係していると言えますね。

でもこの季節、お風呂に入れないのはつらいですよね。

私がお風呂に使っているヒマラヤ岩塩・ブラックソルト入浴剤 《地球温泉》を紹介します。


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水道水の残留塩素を除去、

硫黄の香りが温泉気分を堪能させてくれる自然派の入浴剤、地球温泉。

地球温泉は香料や合成着色料、保存料などは一切使用せず、

天然成分１００％で作られていますので、お肌の敏感な方にも安心です。

驚異的な酸化還元力と豊富なミネラル、そしてたっぷりと含有された硫黄成分（肌を滑らかにする美肌作用を持つ）


硫黄の香りがほどよく立ちのぼり、ご自宅にいながら、

まるで登別温泉や別府温泉の硫黄泉に浸かっているような深いリラックス感をご堪能できます。

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お湯がやわらかくなり、体の芯から温まります

硫黄の香りがいい感じ

ポカポカして眠りの質もいいです

今年はじめての汗が出ました

長風呂注意


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過敏性腸症候群（かびんせいちょうしょうこうぐん）は、

主として大腸の運動および分泌機能の異常で起こる病気の総称。

検査を行っても炎症や潰瘍など目に見える異常が認められないにもかかわらず、

下痢や便秘、ガス過多による下腹部の張りなどの症状が起こる。

以前は大腸の機能の異常によって引き起こされる病気ということで

『過敏性大腸症候群』と呼ばれていたが、

最近では大腸だけではなく小腸にも関係することなどから『過敏性腸症候群』と呼ばれる。

・下痢型

・便秘型

・交替型「下痢」と「便秘」を繰り返す

・腹痛

・ガス（おなら）・腹部膨満感

などの症状がある。

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不安・緊張、ストレスで過敏性腸症候群になる人も多いと思います。

私は学生のときは「下痢」と「便秘」を繰り返す交替型で悩み、

社会人になったら今度は、交替型+ガス（おなら）・腹部膨満感で悩むようになりました。

でも当時は病院に行っても医者には理解してもらえず、

処方された薬もぜんぜん効きませんでした。

薬局で薬を買いあさりましたが、どれも効かず、

食事を気をつけても変わらず、体質とあきらめていました。

でも、腸内環境を見直すようになり、

機能活性型乳酸（ラック）、ラフィノース（ビートオリゴ糖）と出会って、

「下痢」と「便秘」を繰り返すこともなくなり、

ガス（おなら）・腹部膨満感で悩むこともなくなりました！

もう一生悩み続ける覚悟だったのですごくうれしいです。


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腸内環境の状態はアトピーに深く関連してきます。

私はアトピーです。腸内環境が悪いとアトピーも悪化すると聞いて、

3ヶ月ほどこちら
の天然のオリゴ糖（ラフィノース）を朝と、寝る前に飲んでいるのですが、

肌のトラブルが目に見えて減ってきています。

3ヶ月こちら
を飲んだ肌の変化を書きたいと思います。

冬になると顔・体中ガサガサ、水分、保水力ゼロで、

風呂上りには1分以内に高額な保湿クリームをつけないと乾燥でかきむしって血が出ていたのが、

いまはなにもつけなくても肌の表面はつるつる、保水力も生まれて、肌が自らの力で水分をキープしています。

手荒れでゾンビみたいだった手（指紋も消えるくらい）が、水をあつかっても指の関節が赤くカサカサする程度で、

肌がやわらかくなってつやが出て、指紋もよみがえりました。

顔の吹き出物、にきびがほとんどできなくなりました。生理前と生理中の肌荒れもほとんどなかったです。

赤ら顔、乾燥脂性肌も改善されつつあります。なにしろ、化粧のノリがぜんぜんちがう！

なんだか体が白くなった気がします。

洗濯洗剤のカスが残った服を着てかぶれたり、

金属まけしたり、食べ物（卵、鶏肉、カニなど）で体が痒くなったりしてたのに今は一切ないです。

皮膚が強くなったので、安いボディソープでも肌荒れしないし、顔や体をしっかり洗えるのがうれしい。



また変化があったら書きたいと思います。

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私は大学生のときからいつも少し手が荒れていました。

社会人になって、水を使うことが多くなって手荒れがますますひどくなりました。

指はしわに沿って切れて（全部のしわ）、

ぱっくりと割れていつも血が出ていました。

全体的にガッサガサで指を動かすたびに傷口が開いてまた血が出ました。

特に冬はひどくて、寝る前に病院で処方された塗り薬をべったりと厚めに塗って手袋をして、

次の日にせめて傷口が開かないようにしていました。

奇跡的に治りかけても、かゆくて寝てる間に掻いてしまい、

また傷口が開いてしまいました。

仕事中はテーピングや絆創膏を貼って傷を覆っていました。

でもそれでかぶれてしまい、また掻いて悪化していました。

悪循環でした。

ゴム手袋、シリコン手袋、ビニール手袋もだめでした。

そのころは傷ができると血がでないようにするのが精一杯でした。

でもここ最近、手荒れが気にならなくなったように思います。

完全に治ったわけではないのですが、

指先、指の関節が赤くカサカサしているだけで傷がないんです！

手の甲、手のひらもつやつやしています！

むしろ前より手を洗う回数が増えたのに、すごい！

やっぱり腸内環境を見直して（これを飲んでいます
）免疫力が上がったのでしょうか。

そういえば、今年の冬は手以外も乾燥で荒れたりしていません。

皮膚が柔らかくなってつやが出てきました。

免疫力も腸しだいなんですね！

長年悩んできた手荒れが短期間でここまで治るとは思いませんでした。

というか、まさか手荒れまで改善されるとは思っていなかったので、感激です！

一番ひどいときから治るときはすごく痒かったのですが、いまでは寝る前に薬を塗らなくてもいいぐらい手荒れがよくなっています。

いろんな塗り薬を試しても治らなかった方は、腸内環境（腸は最大の免疫器官）から見直してみるのもいいかもしれません。






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前の記事で腸は最大の免疫器官（腸管免疫）と書きましたが、

花粉症も腸内環境の良し悪しで症状が違うと聞きます。

腸の環境が悪いと、免疫力が弱まり、花粉症やアレルギー、アトピーと言った症状を引き起こします。

私も学生のときはアトピー、アレルギー症状、ひどい花粉症でした。

鼻水が滝のようにでて、涙もボロボロ、目が痒くて掻きまくって目の周りはただれて、

頭痛に悩まされ、花粉で肌が荒れて、外に出れない状態でした。

花粉症対策グッズもそろえると結構な値段するし

『腸内環境を整えると免疫力が高まる』ことがわかった今は花粉症も怖くないです。

今年の花粉の量は去年の1.5倍から3倍らしいです

最大の免疫器官、腸の環境を整えて（善玉菌を増やして）花粉症をやっつけましょう

免疫力を強化する方法はこちら！









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腸は人の臓器の中で最大の免疫器官と言われいます。

侵入してくる病原菌や有害な化学物質等から身体を守るために、多くの免疫防御機構が備わっているのです。

それが腸のヒダ（絨毛）に張り巡らされている「リンパ細胞」なのです。

特に、回腸はこの免疫細胞が集中していて、バイエル版と言うリンパ組織を形成しています。

この様に腸を中心とした消化管は、人体最大の免疫器官（臓器）といえます。

さらに腸の中に住み着いた腸内細菌（善玉菌）が腸内免疫の活性化に深く関与している事が解っています。

腸内環境を整えることは免疫力を高め、全ての病気から身を守る唯一の方法といえます。

最近の研究で、腸には免疫システムが独自に発達している事が解って来ました。
腸には小腸、回腸、大腸があり、おおよそ7メートルの長さがあります。

腸の表面には絨毛と言われる絨毯のような無数のヒダが生えています。

この絨毛の内部には毛細血管やリンパ管が敷き詰められています。

毛細血管からは栄養成分を吸収、

リンパ管には、異物や病原菌を取り除く働きをするマクロファ−ジやＴ細胞、Ｂ細胞などの免疫細胞が、びっしり蓄えられて防御体制を引いています。

また、絨毛の先にはパイエル板と呼ばれるリンパ節があり、腸管免疫の重要な役目をしています。

この様に、食物が体にとり込まれる入口である腸は、免疫の最前線でありますので、

腸内環境が悪化していると、体に悪い異物や細菌が体内に侵入して、病気にかかりやすくなります。

よって腸には最大の免疫システムが備わっているのです。







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「北の大地の天然オリゴ糖」

私が現在飲んでいる「北の大地の天然オリゴ糖 ２，７００円」の感想を書きたいと思います。

[摂取した期間]

約3ヶ月

[どんな効果・変化があった？]

一回の便の量が倍になった。

便秘と下痢をしなくなった。

肌がだんだんみずみずしくなった。

肌がだんだんきれいになっている。

生理前でもあまりイライラしなくなった。

生理痛（腹痛、頭痛）がほとんど気にならなくなった。

頭痛がほとんどなくなった。

ガスの異常発生がなくなった。（ほとんどしない）

化粧のノリが良くなった。

手荒れでゾンビみたいな手がちょっとカサカサしている程度になった。

外部の刺激に強くなった。（免疫力が上がった）

体が温かい。（暖房器具を消して寝れる）

暑がりになった。汗が出る。

ノボセヒエ（頭がほてり、下半身が冷える）が治った。

寝つき、睡眠の質、寝起きがよくなった。

しっかり食べても太らない。

体力が上がった。

腹持ちがよくなった。（よけいにお腹がすかない）
[飲みやすさ]

＜粉末でさらさらタイプとなめらかタイプがあってなめらかタイプを選んでいます。＞

水や飲み物に溶かして飲むので飲みやすい。

[持ち運びやすさ]

粉末で付属のスプーンなども常にいるので、めんどくさい人もいるかも。

[味、におい]

すこーーし、甘い。におい、風味はまったくない。

[コストパフォーマンス（商品の価格が、満足度・機能などの価値に見合っているかどうか）]

大満足。ただ、増やすとそれだけ効果があるので、だんだん減るペースが早くなる・・・

[続けたいと思う？]

もちろん続けたい。






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